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7 Online-Sitzungen
250€

What’s included

  • Certificate
  • Online manuals
  • Balloon
  • Online sessions with instructor
  • 18% VAT
  • EQ tool

Lernen Sie die Frenzel & Mouthfill Druckausgleichstechniken unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers, alles online!

Lernen Sie die Frenzel & Mouthfill Druckausgleichstechniken unter Anleitung eines erfahrenen Lehrers, alles online! Diese Methode wurde in den letzten zehn Jahren von einem der weltbesten Druckausgleichsexperten, Federico Mana, entwickelt und verfeinert.

Ziel dieses Kurses ist es, die Frenzel-Technik bei Anfängern zu verbessern, damit der Valsalva-Technik für ein für alle Mal „adieu, adieu, auf Wiedersehen“ gesagt wird. Das Frenzel-Manöver ist die grundlegendste Ausgleichstechnik, die beim Freitauchen benötigt wird.

Die Mouthfill-Druckausgleichstechnik ist eine fortschrittliche Ausgleichstechnik, die von Eric Fattah erfunden wurde und das Freitauchen revolutioniert hat. Diese Technik ermöglicht dem Freitaucher unter dem residualen Lungenvolumen auf sichere Weise tauchen zu können. Es ist mit dieser Methode möglich außergewöhnliche Tiefen zu erreichen, ohne dem Risiko eines Barotraumas ausgesetzt zu sein. Diese Technik ist ein Sprungbrett in das Tieffreitauchen und baut auf der Frenzel-Ausgleichsmethode auf, die im Online-Frenzel-Kurs gelehrt wird.

Wenn Sie Tiefen von etwa 30 bis 35 Metern erreicht haben und mit dem normalen Frenzel-Ausgleich nicht weiter kommen, ist die Mouthfill-Druckausgleichstechnik-Kurs mit uns genau das Richtige für Sie. Sie lernen, wie Sie den Mund mit einer große Menge von Luft aufladen und diese Luft mit Ihren Wangen, Ihrem Kiefer und Ihrer Zunge zusammenpressen.

Im Frenzel-Kurs lernen Sie:

Basiswissen
Sie werden lernen, Ihre Stimmritze im Kehlkopf zu fühlen, Ihre Zunge richtig zu bewegen und Ihre Wangen und Ihren Kiefer zuverwenden, um Luft auf effiziente Weise im Mund zu „verwalten“ und zusammenpressen.

Abstiegssimulation
Unsere Übungen simulieren einen Tauchgang im Wasser mit gesenkten Kopf.

Phonetik
Durch ausgeklügelte Phonetik lernen Sie, wie Sie den Oropharynx und den Nasopharynx (der Bereich zwischen Nase und Rachen) verbinden, um die eustachische Röhren zu erreichen. Ferner wie Sie diese Lufträume handhaben, um sie mit Luft zu füllen, als wären sie nur ein Raum.

Der sog. „Lock Removal“
Wir lernen, wie man die Zungen- und Gaumenverriegelungen (ein sog. „Lock Removal“) entblockt: zwei entscheidende Techniken für die korrekte Ausführung des Frenzel-Manövers.

Frenzel
In diesem Live-Unterricht geht es darum, die schon erlernten Fähigkeiten zusammenzubringen, um ein perfektes Frenzel-Manöver auszuführen.

Im Frenzel-Kurs lernen Sie:

Im Mouthfill-Kurs lernen Sie:

Basiswissen
Sie werden lernen: Ihre Stimmritze im Kehlkopf zu fühlen, Ihre Zunge richtig zubewegen und Ihre Wangen und Ihren Kiefer zu verwenden, um Luft auf effiziente Weise im Mund zu „verwalten“ und zusammenpressen.

Phonetik
Durch ausgeklügelte Phonetik lernen Sie, wie Sie den Oropharynx und den Nasopharynx (der Bereich zwischen Nase und Rachen) verbinden, um die eustachische Röhren zu erreichen. Ferner wie Sie diese Lufträume handhaben, um sie mit Luft zu füllen, als wären sie nur ein Raum.

Kontrolle des weichen Gaumens
In diesem Unterricht lernen Sie, den weichen Gaumen bei oro- und nasopharyngealem Hochdruck zu kontrollieren.

Luftverwalten / die sog. „Air Translation“
In diesem Unterricht lernen Sie, wie Sie Luft auf unterschiedliche Weise im Mund bewegen können und wie Sie Frenzel auf drei Arten ausführen können.

Mouthfill-Druckausgleichstechnik
In diesem Unterricht lernen Sie: Ihre Stimmritze im Kehlkopf effizient zu öffnen und schließen. Ferner bringen wir Ihnen bei, wie man die Stimmritze im Kehlkopf mit dem weichen Gaumen synchronisiert. Durch diese Fähigkeiten wird die Mouthfill-Druckausgleichstechnik (also das Frenzel Fattah Manöver) perfekt erlernt.

 

 

 

Im Mouthfill-Kurs lernen Sie:


Wöchentliche Online-Sitzungen

Der Kurs besteht aus mehreren Modulen, die sich über sieben Wochen erstrecken. Einmal pro Woche findet eine Online-Sitzung statt, um neue Fähigkeiten zu erlernen und diese für die nächste Sitzung zu üben.

Benötigte Werkzeuge

Damit Ihr Ausbilder während des Trainings Sie effizient und in allen Facetten beobachten kann, benötigen Sie eine angemessene Beleuchtung. Wir empfehlen dringend ein Ringlicht oder ähnliches. Schließlich benötigen Sie ein Ottovent/EQ-Tool und einen Ballon. Das Ottovent kann bei Amazon oder in Ihrer örtlichen Apotheke gekauft werden. Das EQ-Tool kann in jedem Freitauch-Onlineshop erworben werden. Zum Selbstüben brauchen Sie einen Spiegel.

Wie das System funktioniert:

Erinnern Sie sich an den Versuch, Fahrrad zu fahren? Am Anfang kann man sich nicht vorstellen, dass man diese Fähigkeit erlernt werden kann.

Aber mit der Zeit und der Übung kriegt man es irgendwann hin. 

Das Meistern der Druckausgleichsmethoden verläuft ähnlich. Es geht um Aufmerksamkeit und motorische Kontrolle. Stellen Sie sich den Kurs als eine Kette vor, wobei jede Unterrichtsstunde ein Modul darstellt. 

Wie das System funktioniert:

Was kommt als nächstes?

Die Arbeit in einer „stressarmen“ Umgebung ist entscheidend für ein Erfolg. Was kommt als nächstes? Die Mouthfill-Druckausgleichstechnik mit einem EQ-Tool und einem Ballon zu lernen ist eine Sache, aber es im Wasser meistern ist eine andere!

Wir würden empfehlen, zunächst das „Verwalten“ der Luft im Mund mit einem speziellen EQ-Tool (dem Bubbler) oder dem digitalen Produkt des UBA-Projekts zu üben. Diese Geräte ahmen das Geschehen in der Tiefe nach, indem sie Luft herauslassen und das Luftvolumen im Mund verringern. Anschließend können Sie Ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen, indem Sie im Rahmen unserer Coaching-Programme oder mit einem beliebigen Trainer Ihrer Wahl diverse Druckausgleichsübungen üben. Viel Spaß!

Was kommt als nächstes?

Freediver descends in open cave by wall

Coaching

Mit Tauchlehrer
Course Duration:
mindestens 5 Tage
Potential Depth:
NA
Best For:
Zertifizierte oder erfahrene Freitaucher
€480/person
find out more

Wave 3

Erfahrene Taucher
Course Duration:
5 Tage
Potential Depth:
34-40 Meter
Best For:
Wave 2 oder einen gleichwertigen Kurs
750/person
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Frequently Asked Questions

  • Benötigen Sie Zugang zu Wasser?

    Nein! Das Dry Equalisation Training (ohne ins Wasser zu gehen) ist die Grundlage für die Mouthfill-Druckausgleichstechnik und nach unserer Ansicht unerlässlich, um mit wenig Stress und Mühe diese Technik zu meistern. Sobald Sie mit dieser Technik „dry“ auf dem Land vertraut sind, können Sie sich ins Wasser begeben. Testen Sie uns! Werfen Sie einen Blick auf unsere Coaching Sessions und Kurse!

  • Welche Werkzeuge werden benötigt?

    Für das „Dry Equalisation“ Training wird das sog. Ottovent oder ein Eq-tool, ein Ballon und helles Licht (am besten Leuchtring).  Für die Selbstübung benötigen Sie ferner einen Spiegel.

  • Wie erfolgreich ist diese Methode?

    100 % kugelsicher! Der Begründer dieser Methode hat 10 Jahre damit verbracht, einen ausgeklügelten Leitfaden zu entwickeln, und diese Methode wurde im Laufe der Jahre im Unterricht verfeinert.

  • Kann ich ein „Eins zu Eins“ Training in Anspruch nehmen?

    Ja. Selbstverständlich. Bitte beachte jedoch, dass unsere Gruppen relativ klein sind (4 Personen) und die Online-Sitzungen maßgeschneidert sind. Jeder Schüler hat Möglichkeit die „Dry Equalisation“ Übungen vor der Kamera zu praktizieren und gleichzeitig vom Lehrer beobachtet zu werden. Anschließend erhält der Schüler den Feedback. Schließlich haben Schüler Möglichkeit die Aufnahmen und Videos des Trockentrainings an den Lehrer (über WhatsApp) zu senden, damit jeder Schüler maßgeschneiderte Kommentare und Verbesserungsvorschläge erhält.

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